மழையில் நனைந்து சளி (cold/congestion) பிடித்துவிட்டால், அதை தாங்க சிக்கனமான மற்றும் இயற்கையான சில நடவடிக்கைகள் உதவியாக இருக்கலாம். கீழே சில பயனுள்ள பரிந்துரைகள்:
செய்யவேண்டியவை:
வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்கவும்
உடலில் உள்ள நெடியங்களை திறக்க உதவும்.
கஷாயம், சூப், தீவிர மசாலா டீ போன்றவை உடலில் வெப்பம் தரும்.
இஞ்சி மற்றும் தேன் சேர்த்த கஷாயம்/சாறு
இஞ்சி – உயிரணுக் காக்கும்.
தேன் – தொண்டை வலியை குறைக்கும்.
இஞ்சி/மிளகு/துலசி உடைய காபி அல்லது டீ
இது மூச்சுத் திணறலை குறைக்கலாம்.
வெதுவெதுப்பான நீரால் வாயுக்குழாய் வைத்து மூச்சு விடுதல் (Steam Inhalation)
மூக்கடைப்பும் நெஞ்சடைப்பும் குறையும்.
பரியாப்டமான ஓய்வு எடுக்கவும்
உடலுக்கு ஓய்வு கொடுத்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
மலையாக்கடல் உணவுகளை தவிர்க்கவும்
பாலோடு கூடிய/குளிரான உணவுகள் சளியை அதிகரிக்கலாம்.
தவிர்க்க வேண்டியவை:
குளிரான பானங்கள்/பனி ஐஸ்கிரீம்
மிகுந்த எண்ணெய்/வெறும் கார உணவுகள்
அதிகமாக பேசுவது – தொண்டை வலிக்கும்
எப்பொழுது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
சளி 4-5 நாட்கள் மேலாக நீடிக்கும்போது
கடுமையான காய்ச்சல், மூச்சுத் திணறல்
தலைவலி, காது வலி, தொண்டை வீக்கம் அதிகமாக இருந்தால்
வீட்டிலேயே பலர் சளிக்கு துளசி இலை, மிளகு, இலவங்கம், சீனிக்கம்பு போன்ற இயற்கை மருந்துகளை பயன்படுத்தி நிவாரணம் பெறுகின்றனர்.
