உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் உள்ளதா?? இனிமே பயம் வேண்டாம் இதை செய்யுங்கள்!!

முகத்தின் சுருக்கங்களை (wrinkles) நீக்க, அல்லது குறைக்க சில இயற்கை மற்றும் மருத்துவ முறைகள் உள்ளன. வயதாவதலின் இயற்கையான ஒரு பகுதி இது என்றாலும், அதை மெதுவாக்கலாம் அல்லது தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம்.

இயற்கையான முறைகள்:

1. நல்ல ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்:

• தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் (நாடுக்கு 2-3 லிட்டர்).

• நல்ல தரமான moisturizer பயன்படுத்தவும் (அல்லயின் வீரம், ஆலிவ் ஆயில் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).

2. கதிரியக்க சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு:

• SPF உள்ள சன்ஸ்கிரீனை தினமும் பயன்படுத்தவும்.

• நீண்ட நேரம் சூரிய வெளிச்சத்தில் இருப்பதை தவிர்க்கவும்.

3. உணவு பழக்கவழக்கம்:

• அந்தியஆமின் (antioxidants) நிறைந்த உணவுகள் (பழங்கள், காய்கறிகள், வேர்க்கடலை, கீரை வகைகள்).

• ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (வாழைப்பழம், சோயா, முட்டை, மீன்).

• சர்க்கரை, ஜங்க் உணவுகளை குறைக்கவும்.

4. முகத்தை மிருதுவாக மசாஜ் செய்வது:

• தேன் + நெல்லிக்காய் தூள் பாணி போல அரைத்து முகத்தில் பூசி 15 நிமிடம் வைக்கவும்.

• ஆலிவ் ஆயில் அல்லது நார்மல் கோகநட் ஆயிலில் சற்று வெப்பம் தந்து, முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.

5. முக யோகா மற்றும் முகம் தொடர்பான உடற்பயிற்சி:

• “Face yoga” — சுருக்கங்களை குறைக்கும் சிறந்த இயற்கையான பயிற்சிகள். (உதாரணம்: lion pose, cheek lift)

மருத்துவ முறைகள் (Medical / Cosmetic Methods):

1. ரெடினாய்ட் கிரீம்கள் (Retinoid creams):

• டெர்மடாலஜிஸ்ட் பரிந்துரைக்கும் ஃபார்முலாக்கள் (Vitamin A மூலம் உருவாக்கப்பட்டவை).

2. மைக்ரோடெர்மாப்ரேஷன் / கெமிக்கல் பீல்:

• முகத்தில் மேல் தேர் அடர்த்தியை அகற்றும் முறைகள்.

• புதிய சதைப்பரப்புகள் தோன்ற உதவுகிறது.

3. Botox மற்றும் Fillers:

• சிறிய சுருக்கங்களை சீர்செய்யும் பிரபலமான மருத்துவ முறை.

• இது ஒரு தற்காலிக தீர்வு (6 மாதம் வரை).

4. Laser Skin Resurfacing:

• அதிக தொழில்நுட்பம் கொண்டு தோல் மேம்படுத்தும் முறை.

முக்கிய குறிப்பு:

இவை அனைத்தும் ஒருவர் தோலின் தன்மையையும், வயதையும் பொருத்து வேறுபடும். எந்த முறையைத் தேர்வு செய்யவேண்டும் என்பது உங்கள் தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில்தான் சிறந்தது.