தீராத விக்கல் தொல்லையா உங்களுக்கு?? குணமாக எளிய வழிமுறைகள்!!

தீராத விக்கல் (Persistent hiccups) என்பது சில நிமிடங்கள் நின்றுவிட்டு நீடித்து வரும் விக்கல் அல்ல; 1-2 நாட்களுக்கு மேல் தொடரும் விக்கல் என்பதைக் குறிக்கிறது. இது சாதாரணமாகச் செய்யும் வீட்டுப் பரிசாரங்களை மீறி இருக்கும் போது, உடல்நலம் சார்ந்த முக்கிய அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்.

விக்கல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:

வகை காரணம்

சாதாரணம் வதந்தியாகக் கைகளை அடித்தல், வேகமாக சாப்பிடுதல், மசாலா உணவு, குளிர் நீர்

மனோவியல் பதட்டம், சோர்வு, மன அழுத்தம்

மருத்துவம் மூச்சுக்குழாய் கோளாறு, ஜீரண கோளாறு (gastric reflux), நரம்பு சிக்கல் (phrenic or vagus nerve irritation)

இருதய/தலை நரம்பு தொந்தரவு விக்கல் நீடித்தால் CT/MRI பரிசோதனை தேவைப்படலாம்

இயற்கை வழிகள் – உடனடி நிவாரணம்:

1. தண்ணீரைக் குடிக்கின்ற முறை மாற்றம்:

சிறு சிறு SIP-களாக அருந்தவும்

தலை கீழாக (bent forward) மூடிக்கொண்டு குடிக்கவும்

வாயை மூடி மூச்சை 10–15 விநாடிகள் வைத்திருப்பது (Breath hold technique)

2. எலுமிச்சை சாறு + கற்பூரவள்ளி இலையின் சாறு:

இரண்டையும் கலந்த சாறு விக்கலை கட்டுப்படுத்தும்

3. பனங்கற்கண்டு + சுக்கு பொடி:

சிறிதளவு வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கவும் – நரம்பு அமைதி பெறும்

4. துளசி இலை மென்று தின்றல்:

மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விக்கலை நிவர்த்தி செய்யும் இயற்கை மூலிகை

5. ஒரு கிராம் ஜீரகம் + தேன்:

விக்கல் நேரத்தில் மென்று விழுங்கவும்

மூச்சுப்பயிற்சிகள்:

நாடி சுத்தி பிராணாயாமா – நரம்பு அமைதி

பால்மிங் (Palming) – கண்களை மூடி கைகளால் சூடாக வைத்தல்

“ஹம்” சத்தத்துடன் சுவாச பயிற்சி – இடைவிடாத நரம்புத் தொந்தரவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்

மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம்:

அறிகுறி கவனிக்க வேண்டியது

48 மணி நேரத்திற்கு மேலாக நீடித்தால் நரம்பு தொந்தரவு அல்லது நீரிழிவு போன்ற உட்குறைபாடுகள் இருக்கலாம்

விக்கலுடன் வயிற்று வலி, வாமித்து GERD / Gastric ulcer

விக்கலுடன் மூச்சுத்திணறல் நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனை

இந்த நிலைகளில் மருத்துவரை உடனடியாக சந்திக்கவும் – வெறும் வீட்டுப் பரிசாரங்கள் போதாது.

ஆன்மிக வழிபாடு (மன அமைதிக்காக):

தர்பாரண்யேஸ்வரர் கோவில் (திருநள்ளாறு) – நரம்பு கோளாறுகள் நீங்கும் தலம்

அருணாசலேஸ்வரர் திருவண்ணாமலை – மூச்சு, மனம், நரம்பு அமைதிக்கு

மந்திரம்:

(Om Hreem Shanti Shanti Shantih)

2 நாள் விக்கல் கட்டுப்பாட்டு திட்டம்:

நாள் காலை மாலை

நாள் 1 பனங்கற்கண்டு + சுக்கு குடிநீர் துளசி இலை சாறு + ஜீரகம்

நாள் 2 எலுமிச்சை + தேன் சாறு நாடி சுத்தி பிராணாயாமா + சளி தவிர்த்து மென்மையான உணவு

கூடுதல் பரிந்துரை:

அதிக காரம், மசாலா, குளிரான உணவுகள் தவிர்க்கவும்

அதிகமாக பேசுதல், வாய் திறந்தபடி தூங்குதல் போன்றவை விக்கலை தூண்டும்

முகக்கவசம் தவறாக அணிவது, அல்லது அழுத்தமுள்ள உடைகள் கூட சில சமயம் விக்கலை தூண்டும்