தற்போதைய செய்தி
கை, கால், மற்றும் மூட்டு வலிக்கு நீங்க சில இயற்கை வழிகளும், மருத்துவ ஆலோசனைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 1. வெந்நீர் / குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை மூட்டுகளில் வீக்கம்
April 27, 2025 3:35 pm
No Comments
கை, கால், மற்றும் மூட்டு வலிக்கு நீங்க சில இயற்கை வழிகளும், மருத்துவ ஆலோசனைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 1. வெந்நீர் / குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை மூட்டுகளில் வீக்கம்
வெயிலில் முகம் கருப்பாகாமல் (தடிக்கட்டியாகாமல்) இருக்க கீழ்காணும் வழிகளை பின்பற்றலாம்: 1. சன்ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துங்கள் – குறைந்தது SPF 30 உடைய சன்ஸ்கிரீன் வெயிலுக்கு வெளியே போவதற்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் முகத்தில்
முகத்தில் பரு (pimples/acne) நீங்க சில முக்கியமான வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம்: 1. முகத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள் – தினமும் இருமுறை நன்கு Face wash கொண்டு கழுவுங்கள். எண்ணெய் சார்ந்த Face wash தவிர்க்கவும்.
வெயிலில் அதிகமாக வியர்வை வந்தால் ஏற்படும் வியற்குரு (heat rash / prickly heat) குளிர்ந்ததும், சொரியலுடன் கூடிய சிறிய சிவந்த புள்ளிகள் போன்று தெரியும். இதை சுலபமாக குணமாக்க சில இயற்கை மற்றும்
அதிக வெயிலையும் அதனால் ஏற்படும் உடல் பாதிப்புகளையும் கட்டுப்படுத்த சில முக்கியமான வழிகள் உள்ளன. வீட்டிலும், வெளியிலும் கடைபிடிக்க வேண்டியவை: 1. அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தினமும் குறைந்தது 3–4
வெயில் காலங்களில் (summer season) உடலுக்கு பாதிப்பு ஏற்படாமல் இருக்க செய்யக்கூடாத சில முக்கியமான செயல்கள் இருக்கின்றன. அவை: 1. வெயில் நேரத்தில் வெளியே செல்வது காலை 11 மணி முதல் மாலை
காலை எழுந்தவுடன் செய்ய வேண்டியவை மனிதரின் உடல், மனம் இரண்டுக்கும் புத்துணர்ச்சி தருவதற்கான அடிப்படை செயல்கள். 1. நன்றி தெரிவிக்கவும்: கண் விழித்தவுடனே, ஒரு நிமிடம் நன்றி உணர்வோடு நாளை தொடங்குங்கள் (“இன்று என்
இரவு உறங்கும் முன் சிறிது நேரம் ஒழுங்காக செலவழித்தால், தூக்க தரம் (sleep quality) நல்லதாக இருக்கும், உடலும் மனதும் நல்ல உறைவுக்கு தயாராகும். இங்கே ஒரு அழகான இரவு நடைமுறை (night routine)
வெயில் காலங்களில் (கோடை பருவம்) உடலின் வெப்பத்தைக் குறைத்து தணிப்பு அளிக்கும் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இவை உடலை தணிக்கவும், நீரிழப்பை தவிர்க்கவும் உதவும். இங்கு சில முக்கியமான பழங்களை பட்டியலிட்டு இருக்கிறேன்:
காபி மற்றும் டீ குடிப்பதனால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. இரண்டிலும் கேஃபின் (Caffeine) எனும் ஊக்கி (stimulant) பொருள் உள்ளது, அதனால் சில நேரங்களில் பயனாகவும் சில நேரங்களில்
