வெயிலில் அதிக நேரம் இருப்பதனால் ஏற்படும் வியர்வை மற்றும் வியர்குறுக்கு (heat rash/பசியாட்டம்) சிரமமாக இருக்கலாம். இதற்கு சில பயனுள்ள தீர்வுகள் இங்கே: வீட்டில் செய்யக்கூடிய இயற்கை தீர்வுகள்: குளிர்ந்த நீரால் குளித்தல்: நாளத்தில்
முகப்பரு (Pimples / Acne) வராமல் தடுக்கும் முறைகள் முக்கியமாக தோல் சுத்தம், உணவு பழக்கம், மற்றும் உடல்நிலை பராமரிப்பு என்பவற்றில் சார்ந்தவை. கீழே முக்கியமான வழிமுறைகளை பட்டியலிடுகிறேன்: 1. தோல் சுத்தம் &
ஒரு ஆண் தன்னை அழகாகவும், செம்மையாகவும் காட்டிக் கொள்ள கீழ்கண்டவை செய்யலாம். இது “அழகு” என்ற சொல்லின் உளவியல், உடல் மொழி மற்றும் பராமரிப்பு மூன்றையும் உள்ளடக்கியது: 1. தன்னம்பிக்கையுடன் துவங்கு அழகு என்பது
தொப்பை (பழுப்பு மேகம்) குறைப்பது என்பது உடல் எடை குறைக்கும் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல — இது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தொப்பை சுறுசுறுப்பான கொழுப்பாக (visceral fat) இருக்கலாம், இது
வெயில் காலத்தில் (கடுமையான வெப்பநிலையில்) செய்யக்கூடாத சில செயல்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் உடல்நலத்தையும், பாதுகாப்பையும் உறுதிப்படுத்த உதவும். வெப்பக்காயம் (heat stroke), நீரிழப்பு (dehydration), சோர்வு போன்றவற்றைத் தவிர்க்க, கீழ்காணும் “வெயிலில் செய்யக்கூடாதவை”
தர்பூசணி (Watermelon) என்பது வெயில் காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ள, நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழமாகும். இதில் சுமார் 92% தண்ணீர் மற்றும் பலவிதமான வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்சிடென்ட்கள் உள்ளன. தர்பூசணியின் நன்மைகள்: 1. நீரிழப்பு தவிர்க்க உதவும்
வெயில் காலத்தில் (கோடை), உடலின் நீர் தேவையும், வியர்வை மூலம் நீரிழப்பும் அதிகமாக இருக்கும். அதனால், போதுமான அளவில் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கும், சக்திக்கு முக்கியமானது. வெயில் காலத்தில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க
வெயில் காலம் (கோடை) மிகவும் காய்ச்சலுடன் இருக்கும், அதனால் உடலில் வெப்பம் அதிகரித்து, உடல் தண்ணீர் வடியும். இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு தண்மை தரும் உணவுகள் மற்றும் நீரிழப்பை சமநிலைப்படுத்தும் உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும்.
உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், அதன் அடிப்படை மூன்று முக்கிய அம்சங்கள்: 1. உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுதல் சரியான உணவு நேரம் – காலை, மதிய உணவு, இரவு உணவு தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
மாம்பழம் (Mango) என்பது உலகம் முழுவதும் பிரபலமானதும், சுவையானதும், ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்ததுமான ஒரு பழமாகும். இது இந்தியாவின் தேசிய பழமாகும் மற்றும் பெரும்பாலும் வெயிலான பருவங்களில் விளையும். கீழே மாம்பழம் பற்றிய முழுமையான விவரம்
