பீட்ரூட் (Beetroot) என்பது சிகப்புக் கிழங்கு வகையைச் சேர்ந்த ஒரு சக்தி மிகுந்த இயற்கை உணவாகும். இது இரத்தம் போன்ற நிறம் கொண்டதால் “நேச்சுரல் ஹீமோகுளோபின் சாப்பாடு” என்று கூட அழைக்கப்படுகிறது. இனிப்பு சுவையுடன்,
புடலங்காய் (Snake Gourd) ஒரு சத்தான காய்கறி வகையாகும். இதனை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இங்கே புடலங்காயின் நன்மைகள் மற்றும் செய்முறை (சமைக்கும் முறை) விளக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது: புடலங்காய்
பாகற்காய் (Bitter Gourd / Karela) என்பது ஏராளமான மருத்துவ குணங்களை கொண்ட மிக முக்கியமான காய்கறியாகும். இதன் கசப்பே மருத்துவம்தான் என்று சொல்லப்படுவது காரணமில்லை! பாகற்காயின் சாப்பாட்டு நன்மைகள் மற்றும் செய்முறை பற்றி
வள்ளி கிழங்கு (Sweet Potato / சர்க்கரை வள்ளி) ஒரு சத்தான, இனிப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான உண்டியலான கிழங்கு வகையாகும். இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் ஏற்றது. இதன் உணவுப் பெறுமதி,
மணத்தக்காளி (Manathakkali / Black Nightshade / Solanum nigrum) என்பது மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த ஓர் பாரம்பரியத் தாவரமாகும். அதன் இலையோ, காயோ, நெல்லிக்காய் போல உள்ள பழங்களோ – அனைத்துமே நம்
பப்பாளி (Papaya) ஒரு சத்தான, சுலபமாகக் கிடைக்கக்கூடிய பழம் மட்டுமல்ல, மருத்துவ குணமுடையது. இது சீரான ஜீரணம் முதல் சரும அழகு வரை பல்வேறு நன்மைகளை தருகிறது. இங்கே பப்பாளியின் நன்மைகள் மற்றும் சாப்பிடும்
முட்டைகோஸ் (Cabbage) என்பது ஒரு சுவையான, குறைந்த செலவில் கிடைக்கும், சத்தான காய்கறியாகும். இது விதவிதமான வண்ணங்களில் (பச்சை, ஊதா, சிவப்பு) கிடைக்கிறது. தினமும் உணவில் சேர்த்தால் பல்வேறு உடல்நல நன்மைகள் பெறலாம். முட்டைகோஸ்
சஞ்சலம் (மன அமைதி இல்லாத நிலை, restlessness) மற்றும் பயம் (anxiety/fear) என்பது நவகிரகங்களின் தாக்கம், மனசாட்சி, கடந்த அனுபவங்கள் அல்லது உடல்/மன உறுப்பு சீர்கேடுகள் காரணமாக ஏற்படக்கூடியவை. இவற்றை நிவர்த்தி செய்ய தெய்வ
கண் பார்வை தெளிவடைய – அதாவது நேத்திரத் திறன் மேம்பட, கண்களின் உடல் நலம், நரம்புகள், ரத்த ஓட்டம், மன ஓய்வு, மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவை ஒன்றாகவே முக்கியம். பார்வை குறைபாடு (myopia,
கடுமையான பல் வலி (Severe Toothache) என்பது பல், பல் வேரு, பற்சிகை, சில சமயம் காது வரை பரவும் வலியுடன் கூடியது. இது பொதுவாக பல் துளை (cavity), பல் வேருவலி (root
