முகத்தில் பரு (pimples/acne) நீங்க சில முக்கியமான வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம்:
1. முகத்தை சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள் – தினமும் இருமுறை நன்கு Face wash கொண்டு கழுவுங்கள். எண்ணெய் சார்ந்த Face wash தவிர்க்கவும்.
2. எண்ணெய் குறைவான அழகு சாதனங்கள் பயன்படுத்துங்கள் – “Non-comedogenic” என்று எழுதப்பட்டுள்ளவற்றை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. கைகள் முகத்தில் வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள் – பரு மேலே கையை போடுவது தொற்றை அதிகரிக்கக்கூடும்.
4. நல்ல நீர்வளத்தை பராமரிக்கவும் – தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
5. தினசரி உணவுமுறை சீராக இருக்க வேண்டும் – எண்ணெய், காரசார உணவுகள் குறைத்துக்கொள்ளவும். பழங்கள், காய்கறிகள் அதிகமாக சேர்க்கவும்.
6. பாதுகாப்பான வீட்டுப்பயிற்சி நுட்பங்கள்:
மஞ்சள் மற்றும் தயிர் விழுது போட்டு முகத்தில் 10 நிமிடம் வைக்கலாம்.
நன்கு கழுவிய வில்வமரம் இலை பச்சை விழுதும் நல்லது.
ஆலோவேரா ஜெல் நேரடியாக முகத்தில் தடவலாம்.
7. மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்கள் – பருக்கள் மிக அதிகமாக இருந்தால் அல்லது மாறாமல் இருந்தால், தோல் மருத்துவரை (Dermatologist) அணுகவும்.
நீங்க பாராட்டுற அளவுக்கு சீக்கிரம் நல்ல முடிவுகள் பெற ஒரு வாரமாவது சீராக இந்தப் பழக்கங்களை பின்பற்றுங்க. உங்க வயசு என்ன? அதும் தெரியா பருப்போக்க வழி கொடுக்க முடியும்.
