முடி கொட்டாமல் இருக்க கீழ்காணும் சில பயனுள்ள வழிகளை பின்பற்றலாம். இது உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க உதவும்:
தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்:
தோளுக்குச் சீரான தலையழுத்து (Scalp massage):
தேங்காய் எண்ணெய், கஸ்தூரி வெந்தயம் கலந்து வாரத்திற்கு 2 முறை தடவுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி முடி வளர்ச்சியை தூண்டும்.தலையை வாரம் 2–3 முறை மட்டுமே கழுவுங்கள்:
அடிக்கடி ஷாம்பு போடுவது தலைமுடி எண்ணெயைக் களைந்து உலர்வதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.கடுமையான ரசாயனங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை தவிருங்கள்:
Sulfate-இல் குறைவான அல்லது இயற்கை ஷாம்பு/conditioner-ஐ தேர்ந்தெடுங்கள்.
உணவு பழக்கவழக்கங்கள்:
பாதுகாப்பான சத்துக்கள்:
புரதச்சத்து: முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். முட்டை, பருப்பு வகைகள், மீன், பச்சை கீரை.
இரும்புச்சத்து: முடி வேர்களில் இரத்த ஓட்டம் முக்கியம் – பீட்ரூட், கீரை, பட்டாணி.
விட்டமின் B, D, E: முடி வலிமைக்கும் அடர்த்திக்கும் உதவும்.
நீர் பருகுதல்: தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் நீர் பருகுங்கள்.
இயற்கை வழிகள்:
வெந்தயம்: இரவில் ஊறவைத்து காலையில் விழுதாக செய்து தடவலாம்.
கரிசலாங்கண்ணி/பிரஹ்மி எண்ணெய்: முடி வேர்களை வலுவாக்கும்.
அலோவேரா ஜெல்: ஸ்கால்ப் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது.
தவிர்க்க வேண்டியவை:
அதிக சுருக்கமாக முடி கட்டுவது.
வெயிலில் நீண்ட நேரம் நேரடியாக இருக்கிறது.
மன அழுத்தம் – இது முடி உதிர்வுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம்.
முக்கிய குறிப்புகள்:
முடி உதிர்வு 100 ஒற்றை முடி வரை தினமும் வழக்கமானது.
இருவருக்கும் ஒரே காரணமாக முடி உதிராது — இது ஹார்மோன், உடல் நிலை, மரபு போன்றவற்றைப் பொறுத்தது.
