கூந்தலை (முடியை) நன்றாக பராமரிப்பது ஆரோக்கியமான, நீளமான மற்றும் மிருதுவான தலைமுடிக்கு முக்கியமானது. கீழே சில முக்கியமான பராமரிப்பு குறிப்புகள்:
1. தோய்த்துக் கழுவுவது (Washing Hair):
வாரத்திற்கு 2-3 முறை மட்டுமே தலை கழுவுவது நல்லது.
அதிகமாக சாம்பூப் பயன்படுத்த வேண்டாம் – இது கூந்தலை உலரச் செய்யும்.
பசுமையான அல்லது ஹெர்பல் சாம்பூ (sulfate/paraben free) தேர்வு செய்யவும்.
2. தலையில் எண்ணெய் தேய்ப்பது:
வாரத்திற்கு 1-2 முறை நல்ல நார்ச்சத்து கொண்ட எண்ணெய்கள் தேய்க்கலாம்.
கொத்தமல்லி எண்ணெய்
வெள்ளை உள்ளி எண்ணெய்
மருதாணி எண்ணெய்
வெள்ளை எள் எண்ணெய் அல்லது முந்திரி எண்ணெய்
எண்ணெய் தேய்த்த 1–2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கழுவுவது சிறந்தது.
3. மூலிகை அடிப்படையிலான வழிகள்:
பிராக்ருதி வழி குளியல் பொடி அல்லது ரீத்தா, சீக்காய், நெல்லிக்காய் ஆகிய மூலிகைகளை பயன்படுத்தலாம்.
குளிக்கும் முந்தி தலையில் ஆலோவெரா ஜெல், பரங்கிக்காய் பேஸ்ட் போன்றவை தேய்க்கலாம்.
4. அளவான ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து:
தினமும் 2–3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
உண்ணும் உணவில் புரதச்சத்து, இரும்புச்சத்து, மற்றும் வைட்டமின் E, B12, மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்புச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகள் சேர்க்கவும்.
முட்டை, வாழை, சீரகம், வேர்க்கடலை, தேங்காய், கீரைகள்.
5. கூந்தலை சீராக கம்பி எடுப்பது:
அதிகமாக முடியை இறுக்கிக் கட்ட வேண்டாம்.
மென்மையான கம்பி பயன்படுத்தவும் (wide-tooth comb).
ஈரமாக இருக்கும் போது முடியை வாருவது தவிர்க்கவும்.
6. முடி வளர்ச்சிக்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்:
முண்டிரியுடன் தேங்காய் எண்ணெய் வெந்தெடுத்து தேய்க்கலாம்.
பச்சை பச்சை ஹென்னா அல்லது மருதாணி இலையை அரைத்து தேய்க்கலாம்.
கறிவேப்பிலை எண்ணெய் மற்றும் மஞ்சளில் எண்ணெய் நல்ல முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
குறிப்பு:
அதிக கெமிக்கல் கலந்த ஹேர் கலரிங், ஹீரோஸ், ஸ்டிரெய்டனிங் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.
பீன்ஸ், முட்டை, கீரை போன்ற ஆரோக்கிய உணவுகள் உங்கள் கூந்தலுக்கும் நல்லது.
