பேட்டிங் சரியா வரலையா?? இந்த ட்ரிக்ஸ் ஃபாலோ பண்ணுங்க!! நீங்கதான் அடுத்த விராட் கோலி!!

கிரிக்கெட்டில் பேட்டிங் திறமையை (batting skill) மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பது அருமை! நன்றாக விளையாட விரும்பும் ஒவ்வொரு பேட்ஸ்மனுக்கும் தொழில்முறை போக்குடன் பயிற்சி தேவை. கீழே சிறந்த முறைகள், பயிற்சி விதிகள் மற்றும் பழக்கங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

பேட்டிங் திறமையை வளர்க்க முக்கியமான பகுதிகள்:

 1. அடிப்படை யான (Basics) தகுதிகள்:

• Grip (பேட் பிடித்தல்):
  – V-shape grip, நேராகவும் சீராகவும் பிடிக்க வேண்டும்.
  – பிடிப்பு ஓவரா இருக்கக் கூடாது – சரியான பிடிப்பு ஸ்ட்ரோக் கட்டுப்பாட்டை தரும்.

• Stance (நிற்கும் பாங்கு):
  – கால்கள் தோளளவாக பிரிந்து, வலது பக்கம் (right-handed-க்கு) கொஞ்சம் திறந்த நிலையில்.
  – குறுக்கான நிலை தவிர்க்கவும்.

• Backlift & Head Position:
  – பேட் சற்று மேலே (தலைக்கு அருகே) உயர்த்தி வைத்தல்.
  – தலையை எப்போதும் பந்தின் மீது வைத்து கவனமாக பார்ப்பது.

 2. பேட்டிங் ஸ்ட்ரோக்குகள் (Shot Selection):

• Front foot drive (cover drive, straight drive)

• Back foot shots (cut, pull, hook)

• Defensive shots (block, soft hands)

• Lofted shots (aerial stroke – timing முக்கியம்)

ஒவ்வொரு பந்துக்கும் சரியான ஸ்ட்ரோக் தேர்வு செய்பவர்தான் சிறந்த பேட்ஸ்மேன்!

 3. தினசரி பயிற்சிகள் (Drills):

Shadow Batting:

• கண்ணாடி முன் அல்லது வெறுமனே பேட் ஊன்றாமல் பயிற்சி.

• கால்முனை நன்கு நகர்வதைக் கவனிக்கவும்.

• Tennis Ball Drill:

• சுவற்றில் டென்னிஸ் பந்தை அடித்து timing and reflexes பயிற்சி.

• சுடு பந்து வந்தால் எப்படி ரியாக்ட் செய்வது என்பதற்கு சிறந்தது.

Net Practice:

• பந்து வீச்சாளர்களை எதிர்கொண்டு தடையின்றி ஆடுங்கள்.

• பயிற்சியாளரிடம் பந்துகள் வகைகளை கேட்டுக் கொள்வது நல்லது (inswing, outswing, bouncer, spin).

4. மனநிலை & ஒருமைத்தன்மை (Mindset & Focus):

• ஒரே ஒரு பந்துக்கு மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் – “One ball at a time”.

• நேரம் எடுக்கப்பட்ட பாக்ஸ் பயிற்சி (batting under pressure).

• விக்கெட்டின் மதிப்பை அறிந்து விளையாட பழகுங்கள்.

 5. உடற் பயிற்சி:

• Core strength (ABS, lower back) – சுழற்சி மற்றும் வலிமை.

• Footwork drills – agility ladder, cone drills.

• Reaction time – catching drills, fast bowling machine.

 6. தானாக மதிப்பீடு செய்ய:

• உங்கள் பேட்டிங் வீடியோவை படம் பிடித்து பார்க்கவும்.

• தலை நிலை, கால்முனை வேலை, timing பார்க்கலாம்.

 7. திட்டமிடுங்கள் (Batting Plan):

• Powerplay-ல் எப்படி ஆடுவது?

• Spin எதிர்கொள்வது எப்படி?

• Death overs – improvisation shots (scoop, ramp)

 சிறிய குறிப்புகள்: