சர்க்கரை நோயாளியை பேணி காக்கும் முறைகள்:

சர்க்கரை நோயாளியின் நலன் கருதி பின்வரும் முக்கியமான தேவைகள்:

1. உணவுக் கட்டுப்பாடு

குறைந்த சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகள்

அதிக நாருச்சத்து (fiber) கொண்ட காய்கறிகள், பழங்கள்குறைந்த கொழுப்பு (low fat), அதிக புரதம் (protein)சீரான நேரங்களில் உணவு உண்ணல் (அதிக நேர இடைவெளி இல்லாமல்)

2. மருந்து மற்றும் இன்சுலின் கட்டுப்பாடு

மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி மருந்து/இன்சுலின் உட்கொள்ளல்.இன்சுலின் செலுத்தும் முறையை சரியாகக் கற்றுக்கொள்வது

3. உடற்பயிற்சி

தினசரி நடைபயிற்சி அல்லது குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் உடல் இயக்கம்

பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்

4. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்

Glucometer மூலம் அடிக்கடி பரிசோதனைHigh/Low sugar அறிகுறிகளை அறிவது மற்றும் அவற்றை கையாளும் வழிகள்

5. மனநலக் கவனம்

மன அழுத்தம், கவலை குறைவாக இருக்க யோகா, தியானம்குடும்பம் மற்றும் சமுதாயத்துடன் பிணைப்பு

6. மருத்துவ கண்காணிப்பு

ஆறு மாதத்திற்கொரு முறை மருத்துவர் ஆலோசனை HbA1c சோதனை, கண், சிறுநீரகம், கால்கள் ஆகியவற்றின் பரிசோதனைகள்

7. அவசரநிலை கையாளும் அறிவு