அச்சச்சோ உங்களுக்கும் முடி கொட்டுதா?? கவலையே வேண்டாம் இத பண்ணுங்க!!

முடி கொட்டாமல் இருக்க சில முக்கியமான நடைமுறைகள் மற்றும் இயற்கை பராமரிப்பு முறைகள் இருக்கின்றன. உங்களுக்கேற்ற மற்றும் இயற்கையான வழிகள் இங்கே:

முக்கிய காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

மன அழுத்தம் (Stress)

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

இரத்தச் சுழற்சி குறைபாடு

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (சரியான சத்துகள் இல்லாமல் போவது)

தவறான ஷாம்பூ / ஹேர்கேர் பொருட்கள்

தலையில் அதிக எண்ணெய் அல்லது வெப்பம் சேர்த்தல்

மரபணு (Genetics)

இயற்கையான பராமரிப்பு முறைகள்:

1. நல்ல உணவுப் பழக்கம்:

பிரோட்டீன் அதிகமான உணவுகள் (மூங்கில்கீரை, முட்டை, பருப்பு வகைகள்)

இரும்புச்சத்து (Iron) — சுரைக்காய், முருங்கைக்கீரை

ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் — வறுத்த நெய் (Ghee), வாட்டர் பீஷ் அல்லது Flax seeds.

2. எண்ணெய் மசாஜ்:

வாரத்திற்கு 2 முறை, பருத்தி எண்ணெய், முருங்கை எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் கொண்டு சுடு சூட்டில் (light warm) தலையில் மசாஜ் செய்யவும்.

இது இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும்.

3. இயற்கை ஹேர் பாக்ஸ் (Masks):

மேந்தி விதை பேஸ்ட் + தயிர் சேர்த்து தலையில் தடவவும்.

அல்லது அலோவேரா ஜெல் நேரடியாக தடவலாம்.

இது முடி வேர்கள் உறுதியடைய உதவும்.

4. குறைந்த ரசாயன பயன்பாடு:

அதிகமாக ஷாம்பு, கலர், ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை தவிர்க்கவும்.

Paraben-free, Sulphate-free Shampoo பயன்படுத்தவும்.

5. மனஅழுத்தம் குறைக்கவும்:

தினசரி சிறிது நேரம் தியானம், யோகா செய்யவும்.

நல்ல தூக்கம் (7–8 மணி நேரம்) அவசியம்.

கூடுதல் மருத்துவ பரிந்துரை: